오늘 최고가 되기 위해서 건강상식 10계명을 게시합니다.
교직원 여러분 건강하세요^^
1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라
2. 매일 조금씩 공부를 한다.
3. 아침에 일어나면 기지개를 펴라
4. 매일 15분씩 낮잠을 자라
5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라
6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라
7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라
8. 괄약근 조이기 체조를 한다
9. 하루에 10분씩 노래를 부르라
10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라...~~~
오늘도 최고의 하루를 사세요...! |